po powrocie

treningi to nie to samo co prawdziwe walki kolego.... zgadzam sie z autorem watku, Overeem powinien dostac kogos na przetarcie po powrocie Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-10-14 16:46:45

[...] treningu, jeżeli wiem, że za 2 tyg. wyjeżdżam nad morze. Tam mógłbym poćwiczyć czasem jakieś pompki i spięcia, żeby nie zapomnieć co to ćwiczenia, i oczywiście jak to nad morzem, jadłbym dużo rybek i zdrowego białka , ale też pewnie jakiś fast-food by czasem wpadł. I czy po powrocie, jeżeli dawał bym radę, ćwiczyć od razu 3 obwody czy od nowa 2?

dzieki za odpowiedzi:D po powrocie z wyjazdu biore sie ostro do roboty:)

[...] prolo i po kilku tygodniach przeszedlem na enana jednej z firm underowych.masa zaczela isc nieznacznie do przodu ale samopoczucie tragedia,ch**owo sie czulem poprostu->po powrocie na prolo znowu wszystko good.... na omce staje sie agresywny,zbyt pewny siebie(imo to nie jest zbyt dobry),od razy musze wlaczyc nolve .... na suscie duzo lagodniej [...]

Jeśli po powrocie nie będę mógł wykonywać swoich obowiązków to tak. Logiczne, że nikt nie będzie trzymał pracownika który się nie nadaje. Liczę jednak że będzie wszystko dobrze. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-07-02 23:08:02

[...] ?" I dostał odpowiedź, że nie przytyje. Zresztą nigdy się nie przytyje przy deficycie to chyba nie jest aż tak trudne dla Ciebie do zrozumienia? A to co będzie po powrocie na normalną dietę to już inna sprawa. Konkretne pytanie - konkretna odpowiedź. Nie wiem do czego ty dążysz. Zresztą już nie odpowiadam na posty bo ta dyskusja nie [...]

właśnie też o tym myślałem i chyba od razu po treningu porcja carbo,prysznic i przebranie się to jakieś 20-30min i porcja białka a po powrocie do domu posiłek..Dobry pomysł? co do instruktora racja-pewnie chce żeby mnie zalało Zmieniony przez - Binio89 w dniu 2010-05-30 19:46:15

clomid+hcg po powrocie najpierw nadrub straty a potem wejdz na cykl po odbloku daj kreatyne

[...] wyleczyc do konca ,leci juz 2 tydzien niestety w 1 nie pilnowalem diety.jadlem po 3-5k kcal dziennie i nie wiem czy to wina zbyt wysokich ww nagle czy braku jakiegokolwiek ruchu ale strasznie sie podlalem.po powrocie do cwiczen podlanie minie ? jakies sugestie oprocz pilnowania michy :) ? czy potraktowac rowniez ten 2 tydz jako wakacje od diety ?

Pięć kilo to nie jest dużo - a dwa tygodnie wolnego od treningu to twoja odpowiedź na spadek siły - ja robię najwyżej siedem-osiem dni wolnego, a po powrocie do treningu obniżam obciążenia o 7.5%-10% - po miesiącu siła wraca a przez następne dwa ją poprawiam - proste.

Ale ogolnie, moge sobie odpuścić w tym okresie liczenie kalorii i przeliczyć je sobie dopiero po powrocie i jakoś ewentualnie dostosować do tego późniejsze zapotrzebowanie? Dzisiaj jestem już po pewnego rodzaju streetfoodzie, czyli takie jakby puree z rybą ziemniakami i chlebem, nie wyglądało to źle pod wzledem kalorycznym [...]

wczoraj po jednym tez z nitro i bcaa i mono na silowni bylo ok po powrocie do domu pikawa walila jak oszalala i nie spalem do 1 w nocy co sie u mnie w ogole nie zdarza bo zawsze chodze o 21 spac D:

w zimę właśnie przerzucę się na samochód i po powrocie z basenu bieganie :) Zmieniony przez - Zbiq92 w dniu 2011-09-22 20:56:51

jesli n ie masz bialka to to mono wypij z sokiem jakims,zagryz owocem a po powrocie do domu zjedz porzadny posilek - najszybciej jak sie da no chyba ze masz jakies bialko z prochu? choc - ja bym to inaczej zrobil mono rano lub przed treningiem intrasize - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu! choc opcja pite przez caly czas trwania [...]

podobno dzisiaj nowy początek :) na pewno miły początek nocy :) taka niespodzianka po powrocie z pracy :) Dziękuję i chyba czas na nowy początek i zrzucanie trochę ciałka na lata, nie koniecznie lato ;) Dziękuję :) /SFD/2018/4/12/1ad0fbe626524a85b9f34e6f25f21dfc.jpg

A co powiecie o poltorej godzinie jazdy rowerem po posilku i zaraz po powrocie nastepny posilek??

posiłek przed treningowy - minimum 1h przed treningiem tak zebys spokojnie strawil i nie szedl na trening obżarty po treningu jak najszybciej wegle proste po powrocie do domu wlasciwy posiłek potreningowy

[...] zaczynam od 6, co dwie godziny mam przerwy, ale niestety moje jedzenie jest tak syfowiaste, że aż wstyd mi teraz pisać. Kanapki, banan, jogurty, jakieś kabanosy, soki... Po powrocie do domu, około godzin 17-18 jakieś jedzenie typu ryż + gotowe piersi z kurczaka odgrzewane w mikrofalówce, jakieś polędwiczki, kiełbasa ... aż mi wstyd po tym co [...]

a propos tamtego wyżej co pisałem że bardzo dużo to tak: rano pisałem co jem później to jabłkoo później dwu dainowy biad nie zalezny ode mnie, po powrocie to bradzo różni, czasem jakieś drugie danie znowu, czasem pierogi, kanapki, praktycznie zawsze coś innego. Natomiast po treningach na kolacje zwykle kanapki/ danie obiadowe.

[...] treningowe 2 pkt Viki -widac budowa bardziej funkcjonalna niż na pokaz,są bicepsy są plecy,zębate,krata na razie w ukryciu ale pewnie będzie lepiej . 1 pkt Kebul po powrocie dopiero się rozkręca,jest masa,jest rozmiar ,teraz to bardziej wyrzeźbić,zajmie to trochę czasu ale co z teg-,czas i tak upłynie :) POZA B [...]